Gestión emocional

Qué trabajamos

Aprender a reconocer, nombrar y regular las emociones, incorporando herramientas básicas para afrontar la ansiedad y construir una relación más sana y consciente con el propio mundo emocional.

Para leer

Susan David – Agilidad emocional

Susan David propone un enfoque claro y actual para relacionarnos con nuestras emociones de forma flexible y consciente. El libro explica cómo aprender a sentir sin quedarnos atrapados en lo que sentimos, desarrollando la capacidad de responder con coherencia incluso en momentos de dificultad emocional. La agilidad emocional no consiste en controlar las emociones, sino en escucharlas y elegir cómo actuar.

Por qué lo recomendamos. Es una lectura muy accesible y especialmente útil para los jóvenes, ya que ofrece herramientas prácticas para afrontar la ansiedad, la frustración y la autoexigencia. Ayuda a entender que las emociones no son el problema, sino la rigidez con la que a veces nos relacionamos con ellas. Es ideal para acompañar talleres de gestión emocional y llevar lo aprendido a la vida diaria.

Daniel Goleman – Inteligencia emocional

Daniel Goleman introduce el concepto de inteligencia emocional como la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. El libro muestra cómo estas habilidades influyen de manera decisiva en las relaciones, el aprendizaje, la toma de decisiones y el bienestar personal.

Por qué lo recomendamos. Es una obra fundamental para comprender la importancia de la educación emocional en un mundo centrado casi exclusivamente en el rendimiento. Para los jóvenes, ofrece una base sólida para entender que saber lo que sienten y cómo expresarlo es tan importante como cualquier conocimiento académico. Una lectura clave para normalizar el trabajo emocional como parte del crecimiento personal.

Para ver

Inside Out 2

Probablemente sea una de las mejores películas recientes para hablar de: La ansiedad. Las emociones complejas. La adolescencia. La presión. La identidad emocional. La regulación emocional. Está muy alineada con el lenguaje emocional que trabaja La Akademia. Y, además, resulta enormemente accesible para los jóvenes.