Potencia tu energía

Qué trabajamos

Comprender la relación entre cuerpo, energía, descanso, hábitos y bienestar emocional para desarrollar una forma de vida más consciente y sostenible. 1. Cuida tu cuerpo: responsabilízate de tu cuidado (alimentación, sustancias, descanso y hábitos que contribuyen a aumentar tu energía vital). 2. Cuida tu mente: ¿de qué alimentas tu mente? ○ Salud digital. ○ ¿Hacia dónde diriges tu atención? 3. Cuida tu corazón: ○ Practica el agradecimiento. ○ Crea lazos/comunidad: no estamos solos.

Para leer

Nazareth Castellanos – El espejo del cerebro

La autora explora la conexión entre cuerpo, cerebro, respiración y bienestar emocional desde una mirada integradora y accesible.

Por qué lo recomendamos. Ayuda a comprender que cuidar el cuerpo también es cuidar la mente y la vida emocional.

James Nestor – Respiración

James Nestor analiza cómo respiramos y el impacto profundo que la respiración tiene en la salud física y mental.

Por qué lo recomendamos. Aporta herramientas prácticas y muy útiles para jóvenes que viven acelerados o desconectados de sí mismos.

Para ver

Heal

Explora la conexión entre: El cuerpo. Las emociones. La mente. Los hábitos. El bienestar integral. El documental ayuda a comprender que la energía vital no depende únicamente del descanso físico, sino también de: La calidad de nuestros pensamientos. Nuestras relaciones. El estrés. La atención. El modo en que habitamos la vida. Encaja muy bien con la idea del taller: Cuidar cuerpo. Mente. Y corazón. Además, favorece conversaciones sobre autocuidado sin caer en estéticas superficiales ni discursos de perfección.