Presencia en el aquí y el ahora

Qué trabajamos

Introducir la atención plena y el concepto de presencia como herramientas cotidianas. Un taller práctico para reducir la ansiedad, mejorar la atención y recuperar la conexión con uno mismo.

Para leer

Jon Kabat-Zinn – Vivir con plenitud las crisis

Jon Kabat-Zinn introduce la práctica del mindfulness como una forma de estar presentes incluso en momentos de dificultad, dolor o incertidumbre. El libro muestra cómo la atención plena puede ayudarnos a relacionarnos de otra manera con el estrés, la ansiedad y las crisis vitales, sin evitarlas ni luchar contra ellas.

Por qué lo recomendamos. Es una lectura muy valiosa para comprender que la calma no consiste en que desaparezcan los problemas, sino en aprender a habitarlos con mayor conciencia. Para los jóvenes, ofrece una herramienta práctica y realista para atravesar momentos difíciles sin desconectarse de sí mismos. Es ideal para acompañar talleres de meditación y presencia cotidiana.

Thich Nhat Hanh – El milagro del mindfulness

Thich Nhat Hanh presenta el mindfulness de forma sencilla, poética y profundamente humana. A través de ejemplos cotidianos, enseña cómo la atención plena puede integrarse en acciones simples como respirar, caminar o comer, convirtiendo lo ordinario en un espacio de presencia y cuidado.

Por qué lo recomendamos. Es una lectura especialmente accesible y cercana para los jóvenes, ya que no requiere conocimientos previos ni prácticas complejas. Transmite la idea de que estar presentes no es algo lejano ni espiritualizado, sino una forma amable de volver a uno mismo en medio de la vida diaria. Perfecto para iniciar o acompañar prácticas de presencia sin rigidez.

Para ver

Walk with Me

Un documental bellísimo sobre Thich Nhat Hanh y la práctica de la atención plena. Transmite: Calma. Presencia. Sencillez. Conciencia. Humanidad. Es ideal para introducir el mindfulness sin espiritualidad forzada.